如何让你的大脑变得更强壮

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我不认为心灵强硬是你天生就有的东西,我坚信这是我们都可以在旅途中学到的东西。 在研究了许多成功人士和优秀表现者的例子之后,这里有10个具有高度心理韧性的人有共同点。

  • 迟来的喜悦。 大多数人失败是因为他们屈服于诱惑或过快地放弃挑战。 精神强壮的人在他们考虑回报之前就明白如何努力工作并做出更多贡献。 心理学家沃尔特·米舍尔(Walter Mischel)证明了延迟满足的能力有助于一个人在晚年生活中的成功,在他的

    在1960年代末和1970年初举行。

  • 拥抱约束。 我们想要相信我们有完全的自由,我们认为更多的自由使我们变得更好。

    当有些人想要拥有所有的自由时,快乐的人会接受约束。 当他们想要所有的荣耀时,成功的人会接受失败。 当他们想要完美时,精神上强壮的人就会拥抱不完美。

  • 永远不要寻求许可。 他们对自己负责。 他们从不寻求许可和权威。 他们以自己的方式。 如果他们犯了错误并遇到障碍,他们会把它搞砸。 他们无法控制无法控制的事物 - 例如金钱和人。 但除此之外,他们总是处于控制之中,尤其是他们自己的心态。
  • 专注于基础。 从基础知识开始。 专注于最重要的事情。 这有助于我们消除干扰并消除噪音。
  • 一致性。 精神强壮的人并非天生具有强大的智力,但他们一路上学到了。 成功不会在一两天内到来,精神上强大的人会理解一致性的力量。 他们不断采取微小的行动并专注于进步,他们有意识地 。
  • 自我意识。 弄清楚你的愿景和目的。 定义自己的身份。 然后,了解自己的优势和劣势,了解自己的角色,了解自己的位置,了解自己的目标。 自我意识的人在精神上更强,因为他们知道如何处理几乎所有的环境和环境。 是一位不断强调自我意识重要性的人!
  • 看到它真实的东西。 精神强壮的人永远不会为自己创造故事。 能够看到真正需要练习的东西。 为了保持精神状态,你需要不再告诉自己让你感到舒适的故事,并隐藏你真实的自我和幕后的现实。 接受现实,然后采取行动对抗任何逆境。
  • 乐观。 推动我们前进的一件事是希望。 如果没有希望,就没有行动,因此没有结果。 精神强大的人相信自己,同时相信信仰。 在你尝试的所有事情中看不到希望,你会失败。
  • 拥抱不确定性。 大多数人都想预测未来。 自以来,确定性和安全性是必需品

    但是没有人能够以100%的准确率预测未来,这意味着总会存在不确定性。 弱者逃离它,精神上强大的人们接受它。

  • 愿意学习和扩展。 好奇心和想出事物的意愿使人们在精神上更加强大。 阅读,实验,学习,反思。 成功的人永远不会停止学习,即使是失败,这正是使他们更强大的原因。

再次,我相信可以学习心理韧性。 虽然我现在还没有一个明确的逐步计划来提高你的智力(会做一些研究,然后再回过头来看看),但这里有一些简单的提示,我把它放在一起帮助了我在精神上变得更强大。

  1. 投入80%的精力和时间来构建自己的思维方式。 心理强硬就是关于你如何看待事物以及决策的方式。
  2. 定期冒险,让自己远离自己的舒适区。
  3. 行使。 推动你的身体限制不仅训练你的身体,它也训练你的思想。
  4. 与精神上坚强的人在一起。 我们都受到环境的影响,在这种情况下,我们通过从中获取这些特征,从而在精神上变得更加强大。

你不需要经历巨大的痛苦来提高心理韧性。 你所需要的只是投入一点点努力,时间,精力和一盎司愿意不舒服。

Quora 问答网站Quora。 照片:Quora

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